Entender el estigma de la salud mental
¿Cuándo fue la última vez que habló sobre su salud mental? ¿La última semana, el último mes, el último año? Independientemente de cuándo fue, su bienestar emocional no debería ser una nota al margen. Es fundamental para quién eres y tu salud general. Y usted no debe sentirse solo ni malentendido en lo que respecta a sus sentimientos.
Aunque ahora se habla de salud mental más que nunca, sigue existiendo un estigma. ¿Qué es el estigma? Se trata de un conjunto de creencias negativas sobre un tema. Normalmente se deriva del miedo, la información incorrecta y los estereotipos. Los estigmas pueden dañar a los afectados por ellos e impedir que las personas obtengan ayuda. Esto es lo que que debe saber para poder tomar medidas.
Tipos de estigmas de salud mental
Los estigmas que rodean la salud mental pueden afectarle de muchas maneras. Los investigadores han encontrado estos tipos de estigmas de salud mental:
¿Por qué el estigma en torno a la salud mental es un problema?
Si tiene un problema de salud mental, el estigma puede afectarle, así como a su familia, amigos y compañeros de trabajo.
¿Cómo? Por ejemplo, pueden evitar que encuentre ayuda. Y si su enfermedad no se trata, puede volverse más grave. Esto podría afectar a su capacidad para trabajar y cuidarse a sí mismo y a los demás, o ejercer presión sobre su relaciones.
La enfermedad mental puede ser más frecuente entre ciertas poblaciones. Y estos grupos pueden enfrentarse a un estigma aún mayor, que incluye:
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Adultos. Hombres y las mujeres se ven afectadas por una enfermedad mental. La tasa de suicidio es mayor en los hombres que mujeres. Pero las tasas de enfermedad mental son más bajas entre los hombres. ¿Por qué? Investigadores piensan que es menos probable que los hombres busquen que las mujeres.
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Niños. Ambos niños y adolescentes pueden tener problemas mentales, emocionales, de desarrollo y conductuales trastornos. Durante la última década, los comportamientos suicidas han aumentado en los adolescentes. Durante la pandemia de COVID-19, se produjo una disminución en el uso de servicios sanitarios ambulatorios entre todos los grupos raciales y étnicos. Esto condujo a un aumento de la tasa de enfermedad mental en niños.
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Grupos de riesgo:
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LGBTQ+
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Minorías, como asiáticos, isleños del Pacífico, Negros, hispanos, americanos indígenas, etc.
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Personas con discapacidades como:
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Física o relacionada con la movilidad discapacidades
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Cognitivo, de desarrollo o intelectual discapacidades
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Discapacidades sensoriales (ceguera o sordera)
Cómo hablar sobre la salud mental
¿Evita hablar sobre salud mental? Muchas personas lo hacen porque teme que digan algo incorrecto o que empeore la situación. Pero no hablar de ello puede hacer que las personas con enfermedad mental se sientan solas.
Estos son algunos consejos para hablar sobre la salud mental:
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No tenga miedo de hablar de ello. El silencio puede hacer vergüenza peor.
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Tómese el tiempo necesario para aprender más sobre la salud mental afecciones y tratamientos. Comparte lo que has aprendido con los demás.
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Sea respetuoso al hablar o hablar sobre personas con enfermedad mental.
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Evite la necesidad de dar consejos. No digas a la gente que “Sáquelo” o “súbase juntos”.
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Elija un lenguaje compasivo, como: “Lo siento se siente mal”, o “no es culpa suya”.
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No haga bromas sobre enfermedades mentales.
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Revisión de las personas de su vida con salud mental afecciones. Pregúnteles cómo se sienten y cómo puede ayudarles mejor.
Todos desempeñamos un papel en la configuración de la visión mental de la sociedad salud. Y cuanto más hablemos abiertamente de ello, más ayudaremos a romper el estigma. que lo rodea. Si tiene una afección de salud mental o conoce a alguien con una, comprometerse a ser un poco más comprensivo y comprensivo, elegir sus palabras con cuidado y siempre prestan oídos. Para ayudar a encontrar ayuda en su zona, llame al 1-800-662-HELP (4357) o visita https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline de forma gratuita y confidencial información. Marca la diferencia.
Si necesita más ayuda, llame al o envíe un mensaje de texto al 988 para ponerse en contacto con el 988 Suicidio y crisis Lifeline. Se conectará con asesores de crisis formados. El apoyo es disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin coste alguno. Existen varios motivos para conectar con el Lifeline 988. Algunos los motivos incluyen:
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Soledad
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Traumatismo
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Relaciones
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Preocupaciones económicas
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Sensación de depresión o ansiedad grave
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Enfermedad mental o física
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Beber demasiado o abuso de drogas o consumir drogas
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Problemas de orientación sexual
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Pensamientos suicidas o crisis mental